Mie instant sudah menjadi bagian yang tidak bisa terpisahkan oleh
sebagian besar penduduk tanah air. Pengolahannya yang tergolong mudah
membuat makanan cepat saji ini menjadi andalan ketika menu makanan utama
tidak ada. Sementara itu Nasi merupakan makanan pokok sebagian besar
orang Indonesia. Kadang mengkonsumsi mie intant belum cukup membuat
perut kenyang. Maka ditambahkanlah nasi sehingga mie instant campur nasi
diharapkan bisa membuat perut kenyang. Namun tahukah sobat Spesial jika
mngkonsumsi mie instant dicampur dengan nasi tidak disarankan karena
memiliki efek samping berikut ini.
Mie instant dan nasi pada dasarnya mengandung karbohidrat dan kalori
yang tinggi. Bayangkan saja dalam satu porsi mie instan sudah terkandung
400 kalori. Jadi jika satu porsi mie instant ditambah dengan nasi maka
perbandingan kalorinya meningkat hingga 700 kalori. Jumlah itu sama
dengan makan satu porsi makanan nasi lengkap dengan lauk pauknya.
Sementara kebutuhan kalori rata-rata manusia dalam sehari adalah 1500
kalori untuk wanita dan 2000 kalori untuk pria.
Perpaduan karbohidrat dari nasi dan mie instan dapat menaikkan indeks
glikemik, sehingga gula dalam darah melonjak drastis. Inilah yang
membuat semakin tingginya risiko masalah diabetes. Hanya makan nasi dan
mie instan juga tidak memenuhi kecukupan gizi lain seperti protein,
serat, vitamin dan sebagainya. Tingginya kalori dari mie instan dan nasi
juga membuat tubuh mudah gemuk.
Jika Anda memang suka makan mie instan, sebaiknya batasi,
setidaknya seminggu sekali saja. Ketimbang mencampur dengan nasi, akan
lebih baik jika mie instan ditambah potongan sayur, daging, telur dan
sebagainya. Ingat, mie instan mengandung garam dan MSG yang sangat
tinggi, sehingga jumlah yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan
Anda.
Tentang Blog
Download Gratis Dan Juga Share Tips Dan Info
Follow: | Google+ | Facebook |
Enter your email address to get update from CSS Tuts.
Related Posts
Keluarga Blogger Indonesia
Admin Google+
Contact Admin Via Facebook
Follow @abie46_